반응형 기타건강정보79 자다가 다리에 쥐, 종아리에 쥐날때 대처법 자다가 다리에 쥐, 종아리에 쥐날때 대처법 운동을 좋아하는 분들이거나 다이어트를 하시는분들에게 종종 일어나는 현상중에하나가 바로 다리나 종아리에 쥐가 나는경우인데요. 특히 운동을 꾸준히 하시다가 그만두게되면 혈액순환에 장애가 생기면서 쥐가 나게 되는경우가 많답니다. 이럴때 저는 그냥 악! 소리 낸후 몇분 뒹굴거리고나서 바로 잠들지 않구요 뭉쳐져있어서 아픈 근육을 마사지 해준다음에 다시 잠을 청한답니다. 만약 이상태에서 그냥 다시 잠들어서 한번이라도 또 쥐가 같은 부위에 나게된다면 그 고통은 정말 말로 표현하기가 힘들거든요. 저같은 경우는 이렇게 하지만 자주 쥐가나서 도통 참기가 힘드신경우에는 직접 한의원이나 병원에 내원하시는게 가장 빠르겠습니다. 저는 정확히 2달동안 1주일에 3-4회 운동후 사우나를 병.. 2016. 4. 18. 입안이 헐었을때,입안이 허는이유 입안이 헐었을때,입안이 허는이유 우리몸은 갑자기 극심한 스트레스를 받거나,면역력이 떨어지거나 하게되면 반드시 몸을통해 이상신호를 보내옵니다. 원인도 엄청나게 많아서 딱히 뭐다~ 하고 알기 힘들때가 많지만 현대인들이 공통적으로 겪고있는 가장큰 문제는 스트레스로인한 1.면역력 저하가 많답니다. 그외에는 2.영양소결핍이 있겠네요. 철분이나 비타민 엽산결핍이오면 입안이 헐곤 합니다. 3.구내염 자체가 요즘은 너무 흔한 병이에요. 이렇게 입안이 헐었을때엔 이비인후과에 빨리 가셔서 정확한 진찰과 함께 충분한 휴식이 최고이겠지만 우리네 삶이 그리 호락호락 하지 않다보니.. 어쩔수 없이 음식조절을 통해서라도 고칠수있는 방법으로 추천드려볼게요. 이렇게 입안이 헐면 되도록 자극적인 음식섭취는 멈춰주시구요 최대한 죽을 영양.. 2016. 4. 5. 칡차,칡청 효능과 만드는법 칡차,칡청 효능과 만드는법 제가 주로보는 나는자연인이다에서 자주 등장하곤 하는것이 칡차와 칡청인데요.. 칡청은 오래 닳여야하고 저어줘야해서 많이 손이가는 편이랍니다. 쉽게 구할수있지만 생각보다 차로 닳여서 드시는분들이 많지 않으신거 같아서 효능과 만드는법을 함께 올려봅니다. 우선 칡의 효능부터 알아야겠죠 칡은 보통 시중가가 1망에 2만원대에 거래되고있으니 한망사시면 한달은 우려 드실수있어요~ 칡은 닳이기되면 점점 칡색깔과 비슷한 물이 되는데요 끓기 시작하고나서 15~20분정도 약한불로 더 끓여준후 드심됩니다. 다른분들은 망에 걸러서 드신다는데 저는 그냥 커다란칡만 빼고 자잘한건 같이 먹어버립니다^^ 식이섬유가 풍부해서 변비에도 좋구오 2016. 4. 3. 너무자주 코파는 습관,아이 너무자주 코파는 습관,아이 제동생은 워낙 코피가 자주나는 체질이었는데요, 그것뿐만아니라 안좋은 습관이란 습관은 다 달고있는 아이라 매우 까다롭게 자란 편입니다. 코피가 나다보면 응고되면서 코에 코딱지처럼 차있는 기분이 들다보니 자꾸만 코를 더 파게되고, 그로인해 약한 피부에 속하는 코 안속 점막을 건드리고 또 코피..코피.. 더 안좋은건 2차감염으로인해 염증이 생기거나 하는거겠죠. 사람은 본능적으로 먼지가 많은 곳에서 입으로 숨쉬는것보다 코로 숨을 쉬게 된답니다. 그렇게 해서 코에서 공기를 한번 걸러냄으로써 이물질이 기도로 직접 들어가는것을 막는역활을 하게되는것이죠. 어느정도는 코안속 정리도 해줘야 위생적으로 보이겠지만 아이들은 한번 심취하면 그걸 딱! 하고 멈출줄 아는 자제력이 부족하다보니 습관처럼 코.. 2016. 4. 2. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음 반응형
