스트레스에 따른 당뇨 혈당 수치 변화

당뇨를 앓고 계신분들이라면 스트레스가 당뇨에 얼마나 안좋은지를

어느정도는 알고계실거에요.

저도 극심한 스트레스를 받고나서 당뇨 혈당수치를 재보면 200넘을때가

많으니까요. 이는 혈관에 직접적으로 스트레스가 작용을 한다고 봐도 될텐데요.

스트레스가 혈관을 탁하게 만들기때문이라고 알려져있습니다.

만병의 근원인 스트레스는 당뇨환자에겐 가장 조심해야할 점이 아닌가 싶네요.

저는 그나마 요즘 몸이 안좋아 일을 못하기때문에 직장에서 받던 스트레스는

사라졌지만, 반대로 일을 못해서 금전적인 어려움때문에 받게되는 스트레스가

생겨서 몸이 늘 좋지가 않네요.

아직 결혼을 안했기에 그외의 스트레스는 없는편인데도 몸 구석구석이 아픈게

느껴질정도인데, 저보다 스트레스를 많이 받는 상황인분들은 어떠실지 가늠하기 힘들군요.

아래는 스트레스와 당뇨 혈당 수치에관련된 짧은 영상이니 참고하시구요.

당뇨는 먹는것도 조심해야하지만, 스트레스를 주는 근본적인 원인을 하루빨리

알아내신후 고쳐나가는게 중요합니다.

같이사는 부부간에 싸움이 잦아서 당뇨관리가 안되는 분들 많이 봤어요.

가까이에는 제 친구가 부부+가족(형제간의 재산분쟁)문제로 당뇨가 심해져서

저만큼 고통받고있는걸 봤으니까요.

심리적인 부분이 크지만 평소에 관리를 잘해주신다면 어느정도 멘탈이 버텨주겠지요.

당뇨인들의 스트레스 관리 방법에대해 많은 분들이 이야기 하시는걸 모아봤습니다.

첫번째는 단연 운동입니다. 근력을 늘려주는것도 중요하지만 운동자체를 함으로써

엔돌핀이 분비가 되면서 스트레스를 완화시켜주거든요.

두번째는 스스로가 스트레스에대해 자각하고 인지하는 과정이 필요합니다. 위에서도

적었다시피 스트레스의 원인을 파악해야 하는점이랍니다.

세번째는 금주/절주 만큼이나 힘든 과정인데요, 바로 긍정적인 사고방식을 갖는것이랍니다.

다르게 말하면 확고한 목표의식이죠. 금주나 절주를 할때도 한번 무너졌다고 실패하고 좌절

하지 않아야하는게 중요한만큼 당뇨관리에 실패했어도 다시 계획을 짜고 실행에 옮김으로써

목표에 도달하겠다는 긍정적인 사고방식이 필요하답니다.

나머지 스트레스 관리법들도 대부분 금주,금연 시 심리적인 사고방식이나 주변의 도움을

받는것들등 비슷하답니다.

혼자서 해나갈수있다면 가장 좋지만, 주변 지인과 친인척 가족들의 따듯한 격려 한마디와

관심이 나약해 지는 의지를 바로잡을수 있으니까요.

과학과 의학의 발달이 무척이나 가파른 시대에 살고있는 우리입니다.

절대 포기 하지 말고 신약개발이 되는 그날까지 건강을 유지할수있도록

애쓰도록 합시다..

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