여름철 열대야에 음주는 수면장애의 원인

요즘같이 열대야가 심한 시기에 술을 마시고 꿀잠을 원한다면

에어컨은 필수이겠죠.

하지만 전기요금이 걱정되기도 하고..

이런저런 이유로 에어컨 키는건 꺼려지실겁니다.

켠다고 해도 약하게 키셔야 건강을위해 좋구요.

저는 집에 에어컨이 없는지라..

열대야 숙면요령들.

술을 마시고 집에들어가면 정말 조금 마셨음에도 (요즘 혼술 안합니다^^)

온몸에 열이 후끈후끈..

찬물로 샤워를 해도 그때뿐이구요..

조금만 지나도 몸에 열이 나면서 땀이 송골 송골 맻힙니다.

이때 제가 옛날부터 즐겨 쓰는 방법은

수건을 물에 적셔서 배나 가슴쪽에 올려두고

선풍기를 트는 방법입니다.

술을 마시지 않은 상태에서는 아마 조금 지나면 춥다고

느끼실 정도이실 테구요.

열대야 숙면하는법 영상

음주를 하신상태에선 시원한 느낌을 두배로 느끼게 해줍니다.

하지만 선풍기때문에 생각보다 빠르게 수건이 마르구요

잠들기 이전에 말라버리면 시원함이 덜해져서

저같은 경우 1번정도는 다시 수건을 물에 적셔줍니다..

이렇게 하면 잠은 잘 잘수있는데..

반면 단점도 있습니다.

감기에 걸릴수도 있다는 점인데요.

그래서 선풍기 타이머는 필수입니다.

열대야와 수면에 관련된 이야기이지만

술도 연관이 있기에 한번 올려보네요^^;;

요즘 혼술을 줄이면서 몸의 변화가 매우 좋습니다..

편의점에서는 혼술족들을 위한 안주 판매를 늘려가고있던데..

너무 혼술에 익숙해지는건 좋지않아요..

과유불급... 잊지 말도록 합시다.