우리가족 면역력 높이는 음식, 영양제 방법 알기

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우리가족 면역력 높이는 음식, 영양제  방법 알기

 

요즘 우한폐렴 (코로나19) 때문에 대한민국 전체가 떠들석 하네요.

연일 특집으로 다뤄지고 있는 뉴스를 보고있자면..

먼가 현실감이 없이 이대로 큰일 이 나는건가? 싶기도 하구요.

 

저는 기저질환이 있기때문에 정말 최대한 조심해서 청결 유지하고

마스크 잘 쓰고 다니고 있지만.. 나만 조심한다고 안걸리는 병도 아니고 말이죠.

(이런생각하면 우울해지니 넘어가죠~)

 

우선 면역력에대해 제대로 짚고 넘어가야 겠어요!

우리몸에 면역력이 얼마나 중요한지 그걸 먼저 아셔야~

내몸에 어떤 음식과 영양제를 섭취해야 될지 감이 오실테니까요.

 

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면역에대한 지식백과사전엔 위와 같이 나와있습니다.

즉 유해한 병원균에 대한 저항력을 바로 면역력이라고 하죠.

저처럼 당뇨나 간질환이 있는 사람들은 면역력이 극도로 낮아져 있기에

감기에 걸려도 오래가고 폐에 무리가 가는경우가 많은데요.

 

특히 이번 코로나19 같은경우 폐와 신장에 직접적인 영향을 미친다고하니

면역력에 많이 신경써야합니다.

 

자~ 그럼 이런 면역력을 올려주는 대표적인 음식이나 영양제 뭐가 떠오르시나요?

 

홍삼? 산삼? 네 이런건 예로부터 내려오는 정기회복에 좋다는 식품이죠.

저도 홍삼액기스는 잘 챙겨먹는 편인데 그다지 몸이 나아지는 느낌은...

 

근데 확실히 먹고난뒤 한두달 지나서부터 몸이 달라진 영양제? 음식? 생물?

이 있답니다. 바로 유산균!

 

요즘 많은 분들이 유산균에 관심이 특히 많아 지셨을거에요.

특히나 코로나19 때문에 안드시던 분들도 챙기게 되셨을거구요.

 

유산균의 효능은 흔히 알고있는 소화와 배변활동을 돕는것 외에도

최근엔 뇌에도 관여한다는 연구결과도 나와있죠.

그래서 야채와 과일을 많이 섭취해주고 운동을 꾸준히 한 사람들은 대체로

장에 좋은 유산균이 많이 남아 있다고 합니다.

 

해외에서는 (우리나라에도 의료기록이 있는지 모르겠네요) 건강한 사람의 장속에있는

변을 설사가 잦고 장이 좋지 않은 환자에게 이식해서 건강한 박테리아가 장속에

활발해지도록 수술을 하는 경우도 있다고 합니다.

 

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특히 우리의 장은 면역력에 90%이상 관여한다고 알려져 있으니

어찌보면 현대인이 가장먼저 챙겨야할 제1의 장기가 아닐까 싶네요.

 

흠~ 그럼 제가 유산균 섭취하고나서 가장크게 달라진점을 적어드리자면요.

 

변에서 냄새가 달라졌습니다. (크~)

먼가 시큼한 냄새가 나서 장이 안좋다는걸 소문낼정도였는데요

두달정도 유산균을 먹어주고나니 변의 냄새가 먼저 달라지더라구요.

 

물론 최근에 절주를 할수 밖에 없다보니 몸이 조금 좋아진것도 있긴하지만

홍삼먹을땐 별로 티도 안났는데 유산균은 다르더라구요.

 

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(당뇨있는 분들은 이런 유산균 드시는거 안좋아요~)

 

뭐 어떤 유산균이 좋다 이런건 말하지 않을게요.

사람마다 본인에게 맞는 유산균이 있을테니까요.

여성분들에겐 질 유산균이 최고라고 하더군요.

 

오늘 이 포스팅을 쓰는 목적은 아직도 유산균을 챙겨먹지 않는 분들의 조금이라도

달라지길 바라는 마음에 쓰고있는거구요.

 

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특히 저처럼 당뇨가 있거나 술을 좋아해서 장이 좋지 않은분들은

아침에 눈뜨자마자 빈속에 유산균 한봉 털어넣어주면서 하루를 시작해야합니다. (Must!)

 

모쪼록 이번 우한폐렴 (코로나19) 사태가 국가적 위기사태로 가지 않길 바라고,

저의 건강도 지킬수 있길 바라며......화이팅 합시다!