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기타건강정보79

잠에서 자주 깨요 불면증 원인과, 숙면하는법 잠 잘자는 방법 잠에서 자주 깨요 불면증 원인과, 숙면하는법 잠 잘자는 방법 옅은잠을 자다가 조금만 바스락 거리는 소리가 들려도 깨는 예민한 성격의나.. 그것이알고싶다 졸피뎀? 인가 보고난후에.. 수면제는 쳐다보고있지도 않고있는데.. 조금만 스트레스 받는일이 생기면 이렇게 며칠동안 하루 1-2시간밖에 못자다보니 , 사무실 나와서 골골 거리게되고 집중력이 떨어져서 능률이 오르질 않네요. 왜이렇게 잠에서 자주 깨는건지 우선 원인을 알아보았습니다. 우선 불면증의 원인은 너무 광범위하다고 알려져있지만 결국은 잠을 잘 못이루게된 결적정인 이유가 있다고합니다. 그 원인을 해결하게되면 불면증이 끝이나는게 보통이지만 원래있었던 불면증의 원인이 생각이 더해져서 부풀어질경우에는 원인이 사라져도 좀더 불면증이 이어진다네요. 이런증상이 3개.. 2017. 4. 27.
변에서 시큼한 냄새가 나거나 색깔이 검은변, 배에 가스가 자주찬다면 변에서 시큼한 냄새가 나거나 색깔이 검은변, 배에 가스가 자주찬다면 우리 장에는 소화를 돕는 이로운 균들이 많습니다. 물론 해로운 균들도 있구요. 이로운 균들이 제대로 활동을 못하게되면 잦은 설사를 하게되고 변에서 시큼한 냄새가 나거나 가스가 자주 차게되어서 방구가 자주나오게 됩니다. 색깔이 검은변이라는건 장내에 출혈이 있을수도 있구요. 또한 숙변이 쌓여있다가 나올경우도 냄새가 심할수있겠습니다. 예전에 했던 다큐에서는 건강한 사람의 장에있는 이로운 균을 설사가 잦고 변냄새가 심한 사람의 장에 이식하는 수술을 보여줬습니다. 수술하고 얼마 지난후 환자의 장에 이로운 균들이 많아져서 설사도 멈추고 변냄새도 정상적으로 돌아오더군요. 해당 다큐는 제목이 기억이 나질 않아 링크를 못드리구요 대신 아래의 항생제 관련.. 2017. 4. 22.
발톱 들렸을때, 발톱이 빠지지않고 나았다면 발톱 들렸을때, 발톱이 빠지지않고 나았다면 저는 거의 7년전에 발톱이 들렸던 적이 있습니다. 그냥 무심코 쇠와 쇠사이에 엄지발가락을 가까이대고있다가 갑자기 일어나려다가 사이에 끼어서 지렛대 원리처럼 발톱이 들렸죠.. 극심한 고통과 함께 피가 철철.. 핏줄을 건드린것도 아닌데 엄청 피가 나오더라구요. 병원을 갔어야했는데 너무 바쁜일이 쌓여있어서 며칠뒤 거의 아문뒤에 병원에 갔더니 이미 아물고 있다고 하면서 발톱이 빠질수도 있다고 하더군요. 근데.. 이게 몇달이 지나도 안빠지더군요. 발톱이 들린 부분만 조금 옅은 색으로 (핏기가 없음) 계속 발톱이 자라네요 그래서 괜찬은줄 알고 그냥 방치했는데.. 2-3년전부터 따끔따금 한 통증이 엄지발가락에서 느껴진겁니다. 잊을만 하면 따끔거리고.. 마치 발톱 들렸을때 처.. 2017. 4. 20.
혈액순환에 좋은 사우나와 찜질 족욕 효능에대해 혈액순환에 좋은 사우나와 찜질 족욕 효능에대해 컨디션이 안좋을때 사우나를 하고나면 개운해지면서 안좋았던 컨디션이 올라올때가 있습니다. 이는 혈액순환이 되면서 몸의 피순환을 돕기 때문인데요. 사우나와 족욕의 정확한 효능이 뭔지 알아보도록 하겠습니다. 사우나에 보면 어르신들이 찬물과 뜨거운물을 번갈아 가면서 다니시는걸 볼수있죠? 폐기능 강화를 위한 면역력증진에 효능이 있는방법이구요 사우나 ( 습식 )만으로는 근육과 신경의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다. 찜질과 족욕역시 이러한 효능때문에 불면증에 좋은것이구요. 하지만 너무 늦은밤 잠들기 직전에 하는 사우나와 찜질은 되려 불면증을 초래한답니다. 혈액순환에 장애가 생기면 손발이 저리거나 두통이 심하게 느껴지는데요 이역시 족욕와 사우나를통해 어느정도 효과를 볼수.. 2017. 4. 4.
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