혈액순환에 좋은 사우나와 찜질 족욕 효능에대해

혈액순환에 좋은 사우나와 찜질 족욕 효능에대해

컨디션이 안좋을때 사우나를 하고나면 개운해지면서

안좋았던 컨디션이 올라올때가 있습니다.

이는 혈액순환이 되면서 몸의 피순환을 돕기 때문인데요.

사우나와 족욕의 정확한 효능이 뭔지 알아보도록 하겠습니다.

사우나에 보면 어르신들이 찬물과 뜨거운물을 번갈아 가면서

다니시는걸 볼수있죠?

폐기능 강화를 위한 면역력증진에 효능이 있는방법이구요

사우나 ( 습식 )만으로는 

근육과 신경의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.

찜질과 족욕역시 이러한 효능때문에  불면증에 좋은것이구요.

하지만 너무 늦은밤 잠들기 직전에 하는 사우나와 찜질은 

되려 불면증을 초래한답니다.

혈액순환에 장애가 생기면

손발이 저리거나 두통이 심하게 느껴지는데요

이역시 족욕와 사우나를통해 어느정도 효과를 볼수있습니다.

아로마향초나 기타 심신의 안정을 주는 

모든 향초들도 불면증에 좋구요.

다시 사우나에대한 효능으로 돌아가면

건식사우나보다 습식 사우나가 

좀더 혈액순환에 효과가 좋다고 알려져있답니다.

너무 과도한 더운 건식사우나는

신체를 피곤하게 만들어 (빠른 심장활동)

노약자에겐 해롭답니다.