코로나19 는 면역력싸움... 프로바이오틱스 그리고 따듯한물

코로나 면역력 -1

안녕하세요 오늘까지 금주 5일차 총 4년째 금주에 도전하고 있는 필승!한국이입니다.

저처럼 지병이 있는 사람들은 코로나19가 정말 조선시대 역병과도 같은 무서운

바이러스 인데요. 마스크를 아무리 쓰고다녀도 내몸어딘가에 코로나 바이러스가

붙어있을것만 같은 찜찜함에 자꾸만 소심해지고 움츠려 드는건 어쩔수가 없나봅니다.

 

손세척 자주하고 사람들 많은 장소나 모임을 당분간 자제한다고 해서 해결된다면야..

앞으로도 쭈욱 그럴수 있겠지만, 아무래도 앞으로 코로나19같은 바이러스는

자꾸만 변형되어서 새롭게 나올거 같네요.

코로나 면역력 -2

그럼 저처럼 아픈사람들은 바이러스에 강해지려면 결국 해야할건 면역력을 높여줘야

하는데요. 면역력을 높여주는 생활습관이나 꼭 먹어야할것 위주로 적어보자면..

 

우선 아침에 가장 먼저 해야할 두가지가 떠오릅니다.

그건 바로 빈속에 프로바이오틱스를 따듯한 물한잔과 함께 마셔주는것이죠.

장이 튼튼한 사람은 면역력이 매우 좋다고 하죠.

그런 장을 튼튼하게 만들어주는건 어러가지 바이러스들.

우리몸엔 이로운 바이러스와 해로운 바이러스들이 나뉘는데

이로운 바이러스를 키워줘서 해로운 바이러스와 잘 싸울수있도록 몸을 만들어주는게

가장 중요한것이죠.

 

하루에 물 2리터 마시기를 하는 이유역시 장운동에 도움을 크게 주기 때문이구요.

 

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프로바이오틱스는 여러분의 체질에 가장 적합한 것으로 선택하는게 좋습니다.

특정 제품은 말하지 않겠으니~ 본인에게 잘 맞게 골라서 드세요.

뭐 이게 정 귀찬고 싫으시다면~~~~

코로나 면역력 -5

 

 

따듯한 차를 (여름에도 따듯하게) 꾸준히 마시는 습관을 들이면 좋습니다.

평소에 야채를 골골 잘 섭취하는것도 좋구요.

 

요즘 코로나19 때문에 밖에 외출도 안하는 분들 계신데요!

그럼 안됩니다. 적절한 광합성을 해줘야 우리몸의 면역체계가 잘 돌아가니까요.

외출하기가 겁난다면 창문을 통해서라도 어떻게든 햇볕을 쐬어주셔야합니다.

 

여기에 더불어 하루 20~30분씩 온몸 스트레칭을 해주거나

걷기,달리기를 꾸준히 해주는것도 면역력 강화에 도움을 줄테구요.

 

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그럼 우리 몸의 면역력을 떨어트리는 가장큰 주범은 뭘까요?

여러가지가 있겠지만 스트레스가 제일 중요하다고 봅니다.

저같은 경우는 스트레스받으면 머든 미친듯이 쵸묵쵸묵 하기에..

술,폭식..폭음 -_-;; 안좋습니다.

술은 당연히 간건강을 해롭게 하고 간이 안좋아지면 면역력이 떨어지니까요.

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담배역시 마찬가집니다.

우리몸에 하나 유익할게 없는녀석이 바로 담배(흡연) 이니 금연을 앞으로 필수인 시대가..

(이점은 앞으로 금연관련 글을 쓸때 정부탓좀 하면서 제대로 적어볼게요)

 

2020년 평균수명은 82세라고합니다.

1900년 평균수명이 35세즈음 이었던걸 감안하면..

100여년 만에 50세 정도가 증가한 셈이죠.

 

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또 앞으로 100년뒤엔 어떻게 변화할지 모르는 세상..

건강이 우리에게 제일큰 재산 아닐까요?

 

 

돈은 다시 벌수있지만.. 건강은 한번 잃으면 되찾기 힘들답니다.