변비 생기는 이유,변비에 좋은차/유산균

변비 생기는 이유,변비에 좋은차/유산균

 

이제 곧 여름이 다가오는데요~ 겨울보다 여름철에 저같은 경우는 변비증상이

 

자주 오더라구요..

 

오래가는 편은 아니지만 2-3일 화장실을 못가다보면 뱃속이 꿉꿉하면서

 

하루가 답답하더라구요.

 

그래서 가장 먼저 바꾼 생활방식이 있는데..

 

바로 수분섭취입니다..

 

그냥 물로 섭취할때도 변비에 큰 도움이 되지만

 

체내에 있는 독소를 제거해주는 효과까지 보기위해서 되도록이면 미지근 하게라도

 

차를 끓여서 먹는편이에요.

 

여름철에 덥다고 찬물만 계속 마시다보면 설사병 걸리기도 쉬우니

 

변비 있으신분들은 저처럼 차를 끓여서 드시는걸 권해드립니다.

 

아니면 물통에 녹차티백(다른티백도 가능) 넣어서  그렇게라도 드시는게 좋구요.

 

일단 변비에 도움이 되는 차종류는 아래와 같아요.

 

1.다시마차

소금기 제거후 잘게 썰어서 준비해놓고, 80도씨 정도의 물에 10분정도 담궈서 드세요.

 

2. 표고버섯차

80도씨 정도의 물에 표고버섯을 적당량 넣고 10분정도 담궈서 드세요.

 

3. 보리차

 

일반적인 보리차에 위의 다시마,표고를 넣어서 드세요.

 

차는 위정도가 좋구요, 음식은 팥죽이 좋답니다~

 

또한 변비에 좋은 유산균같은 경우는 자신의 체질을 생각하셔서

 

선택해서 드시면 되겠네요. 프로바이오틱스 제품들이 변비에 좋다고 잘 알려져 있답니다.