잠잘때 다리에 쥐가 자주나요 그이유는

잠잘때 다리에 쥐가 자주나요 그이유는

저는 특히 자다가 꿈속에서 다리에 힘을주는

그런류의 꿈을 꾸게되면

어김없이 다리에 쥐가 나곤 하는데요.

어찌나 힘을 쌔게 주었던지.. 어쩔때는 실제로 뭔가를

걷어차서 타박상까지 입기도 합니다..

이렇게 잘때 다리에 쥐가 나는 이유는

가장큰것이 바로 운동부족입니다.

특히 겨울에 운동부족이 많기때문에

겨울철에 주로 발생이 하구요.

쥐가 나는 위치에따라서 근육이 뭉쳐서

욱신거림이 걸을때마다 느껴지죠.

또한 말초동맥질환인 경우에도 이렇게 다리에 쥐나는

경우가 잦아집니다.

흔히 당뇨발 이라고 하는 당뇨 합병증에 속하구요.

이런경우에 걸을때마다 가장 자주 디딧는 발 부위에

전기가 오는듯한 통증과 함께 간혹 쿡쿡 찌르는 통증이 동반됩니다.

이 두가지 이유 모두 혈액순환과 관련이 있는데요.

혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않을때는 걸을때만 아프다가

혈관자체가 막히거나 하면 가만히 있어도 통증이 느껴지고

상처가 잘 아물지 않게 됩니다.

어떠한 경우가 되든간에 운동은 반드시 병행을 해줘야하오니

지금부터라도 가볍게 운동을 시작하는게 좋겠습니다.

집에서 간편하게 할수있는 운동으로는

아래와 같은 발목펌프운동이 있으니 참고하시구요