불끄고 핸드폰하다 나빠진눈, 시력좋아지는 음식

불끄고 핸드폰하다 나빠진눈, 시력좋아지는 음식

 

저는 저도 모르게 생활습관으로 정말 안좋게 베어있던걸 하나 발견했는데요

 

그건 바로 불을 끄고 휴대폰이나 TV를 보는 습관이었습니다.

 

원래 양쪽눈 모두 1.5였었는데..

 

조금 흐릿해진다? 싶더니 어느새 가까이있는 글자가 잘 보이지 않는

 

근시가 생겨버렸네요..

 

이는 다른 건강적인 요인도 있겠지만 안과를 가보니 생활습관이 잘못된거라고

 

지적을 해주셨습니다.

 

불을끄고 핸드폰은 한다는건 자칫 실명까지도 갈수있는 위험한 습관이라네요...;;;ㅠㅠ

 

생활속에서 시력을 다시 좋게 만들수있는 방법을 알려주셨는데

 

그건 바로 눈운동과 의식적으로 눈을 깜빡거리기..

 

그리고 눈에 좋은 음식섭취하기 였습니다.

 

눈운동은 간단합니다..

 

개그맨 이경규씨가 자주 하셨던 눈알굴리기처럼 하심되요.

 

시계추가 왔다갔다 하는걸 눈으로 5-10분간 쫒아가면서 (눈으로만) 눈운동해주셔도

 

매우 효과가 좋다고 합니다.

 

그리고

시력좋아지는 음식으로는 토마토,당근,블루베리,결명자,구기자,국화,율무,시금치

브로콜리,귤 등이 있습니다

 

위의것들중 차로 닳여서 드실수있으면 그렇게 해서 드시는걸 추천드려요 (자주드세요)