아침에 특히 손이 저리고 붓는 이유

아침에 특히 손이 저리고 붓는 이유

 

저는 손보다는 발이 많이 부어서 어릴때부터 고생을 했는데요,

 

일단 결론부터 말씀드리면 거의 모든 손발저림과 붓는이유는 혈액순환과

 

연관이 많습니다.

 

이런증상은 여름보다는 겨울에 더 잦아지구요.

 

그래서 저는 겨울마다 사우나+헬스장이 같이 붙어있는곳을 3달정도 끊어서

 

운동과 사우나를 병행해준답니다.

 

확실히 솔발저림과 붓기가 덜해짐을 느낄수가있어요.

 

또한 혈액순환에 좋은 음식을 함께 드셔주시면

 

더더욱 효과가 좋겠죠?

 

저는 입이 좀 까다로운 편이라 어지간하면 즙을 내서 먹습니다.

 

그래야 그나마 자주 챙겨먹게 되더라구요.

 

저는 홍삼위주로 먹지만 그외에도

 

천궁,표고버섯,맥문동,우엉,구기자,산약,결명자등 혈액순환개선에

 

도움이 되는 음식은 많답니다.

 

겨울에는 결명자나 구기자,표고버섯,천궁등으로 차를 달여드시면 좋겠죠?

 

보온병에 담아서 가지고 다니면서 수시로 챙겨드시는걸 습관화 하시면

 

한결 수월하구요.

 

아참 운동은 아침보다는 저녁에 해주세요..

 

이렇게 혈액순환이 잘 안되는 분들은 아침 찬공기를 갑자기 많이 들여마시다보면

 

자칫 뇌경색이 올수도 있다고 합니다.