만성피로, 간기능회복에 좋은 음식

좀 쉬었으면..할때쯤 친구에게 걸려오는 전화.. "술한잔 하자~"

거절 하고 싶지만.. 무슨일이 있나? 하는 마음에 1주일간5일이상 술자리가

있었음에도 쪼로록 달려가곤 하는 나..

그렇습니다.. 이렇게 자주 술을 마시는데 간이 버텨내겠어요..

월요일에도 푸석푸석..피곤한 기색으로 출근..

머릿속엔 간때문이야~ 간때문이야 로고송이 맴돌고..

하악..도저히 이대로는 안대겠다 싶어서..

간기능에 도움이 되는 회복에 좋은 음식들을

찾아보았습니다..

이중엔 정말 갠적으로 싫어하는것들이 많더군요 ㅠㅠ..

그래도 당분간 아래의 음식들을 꼬박꼬박 챙겨 무거야게쓰요~

아참..음식 섭취 이전에 무엇보다 먼저 해야할것은 바로 운동입니다.

유산소 운동을 통해 체내 독소를 밖으로 내보내주면서 혈액순환을

원할히 만들어주여야해요!

일단 간기능회복을 위해 도움이 되는음식들만 쭉 나열해보면..

산낙지,청국장,다슬기,마늘,호두,헛개나무,섬유소가 풍부한 음식들,식물성 단백질,커피,

등이 있고 녹황색 채소를 풍부하게 섭취해주는게 좋습니다.

뭐 요즘 광고를 조금만 보다보면 간기능회복관련 cf들이 심심치 않게 보이는데요

장작아님! ㅋ

저는 헛개나무 닳인 물을 하루 2-3잔 꾸준히 마셔주니

어느정도 효과가 있는걸 느꼈습니다.

다만 운동을 일주일에 2-3회 해야하는데..

사실상 그게 쉽지가 않네요..

그래서 점심시간후에 아이스아메리카노 한잔 들고 간단히 2-30분정도 회사근처를

배회해줍니다 ㅋㅋ

둘다 간기능회복에 도움이 되는것이니..뭐 좋겠죠뭐 ~

집에서 족욕도 하고 있는데 이또한 혈액순환에 도움이 된다고 합니다~