배아플때 대처법,좋은음식 섭취로 해결

배아플때 대처법,좋은음식 섭취로 해결

 

사람마다 배가 아플때 많은 원인이 있고 증상도 조금씩 다르지만

 

거의 대부분의 경우는 적절한 음식물 섭취로 완화하거나 해결이 가능한데요.

 

저는 주로 배에 개스가 많이차거나 찬음식을 먹었을때 이런 복통이 자주 찾아오곤 하더라구요.

 

특히 변비때문에 자주 배가 아프기에 음식물 섭취에 조금 민감한 편이랍니다.

 

그러다보니 육식보다는 채식이 몸에 점점 받게 되더라구요.

 

동시에 대부분 배가 차가워지게 되는데 이때 배를 따듯하게 해주셔야합니다.

 

그럼 통상적으로 알려진 배아플때 좋은음식을 알아보자면

 

 

매실,양배추,생강차,배,바나나 등이 있구요

 

대부분 따듯한 성질이 강한 음식이며 변비나 설사에 효과가 좋은 음식들이랍니다.

 

저같은 경우는 매실효소를 만들어놓고 음식에도 넣고, 가끔 물에 희석해서 마셔주는데요

 

효과를 많이 보고있답니다^^

 

자~ 그럼 음식은 이렇게 드셔주시면 되겠지만

 

통증에따라 증상에따라 병원에 빠르게 가보셔야할 경우가 있는데요

 

1.지속적인 소화불량증상을 보일경우

 

2.허리를 펴기 힘들고 너무 심한 복통이 올경우

 

3.위장염이 의심되며, 구토와 고열이 함께 오는경우

 

대체로 이런경우엔 빠르게 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시는게 좋습니다.

 

또한 평소에 음식을 섭취하신후 바로 앉거나 눕지 마시고

 

적당한 스트레칭이나 걷기등으로 소화를 도와주는것도 좋습니다.