눈이 점점 침침해지면서 가까이있는게 잘 안보일때

요즘 스마트폰 사용자가 많아지면서 안과에서 아주 흔하게 볼수있는 환자들이바로

이런 약근시가 되어서 오시는분들인데요.

더군다나 불까지 끄고 장시간 스마트폰을 하다보니 본인도 모르게 어느순간에

좋았던 눈이 나빠져버리기도 한답니다.

저같은 경우는 스마트폰은 자주 사용하지 않지만

방에서 컴퓨터를 사용할때 불을끄고 늘 사용해오곤 했었는데 (그놈의 전기세 좀 아끼겠다고..)

그러다가 1.2/1.2 였던 시력이 이젠 0.5 정도로 많이 나빠졌답니다 ㅠㅠ..

사실상 이렇게 되버린경우 해야할건 뻔하답니다.

안과를 찾으셔서 정확한 진단을 먼저 받으신후

생활 환경을 개선하셔야해요.

스마트폰은 사용하더라도 의식적으로 멀리 (눈도 자주 깜빡거려주고요)

불도 늘 켜놓고 쓰도록 하세요.

또한 눈운동을 자주 해주시면서 좌우 상하로 눈알을 1분정도라도 굴려주세요

그러면서 눈에 좋은 음식을 같이 섭취해준다면

원래대로까진 안되더라도 조금은 시력이 좋아진답니다.

눈물도 눈이 뻑뻑할때면 자주 넣어주시구요.

눈에 좋은 음식들은

결명자,당근,치즈,블루베리,연어,구기자 등이 있습니다.

또한...

저같은 경우 단것을 엄청 좋아해서 아이스크림을 하루에 3-4개씩 먹기도 했었는데요

이 시기에 체중도 늘었지만 눈이 특히 안좋아졌답니다.

설탕이 칼슘을 파괴하기 때문이랍니다..ㅠㅠ..