담배 끊으면 좋은점 금연성공법

담배 끊으면 좋은점 금연성공법

요즘 금주 하느라 점점 흡연의 욕구가 다시 스멀스멀 올라오는중인

한구기입니다...

제가 의지력이 좀 약한편이라 담배끊고나서 다른무언가를 

대신할것을 찾은게 알콜이었고

담배는 끊었으나 알콜릭에 빠졌죠..

결과는 더욱더 몸건강이 안좋아졌고..

지금 금주까지 하려고하니

다시 참아왔던 흡연욕구가 살아나고있어서 걱정입니다.

금연기간은 총 2년 6개월이구요

단 한번도 입에 안댔죠..

담배는 한번이라도 패웠다면

금연은 평생 해야한다는 말이 있는데..

딱 저를두고 하는말 같네요

제가한 금연성공법은

앞서 말씀드린것처럼 뭔가 대신할것을 찾는거였습니다.

확고한 의지가 있어도 중간에 뭔가 계기가 생기면

또다시 피우게 되는게 담배이기 때문에..

저처럼 술로 대신하면 문제이지만

뭔가 대신할걸 미리 찾아두신다면

성공하는데 유리하겠지요.

좀 독한 마음도 필요합니다..

게임도 좋고 여행도 좋고 뭐든 자신이 좋아하던

취미를 하세요.

담배 끊으면 좋은점들을 상상해보는것도 좋습니다.

금연하면 좋은점 영상자료

-폐건강이 좋아지고 ->가래가 끓지않게 되고

(가래가 시커멓게 나오면 폐병환자 같자나요)

-아침에 일어나면 개운하게 됩니다

(저처럼 술로 대신하면 더 무겁습니다;;)

-피로가 줄어들게되고 좀더 활동적으로 변하게됩니다.

(술을 마시긴 했지만 상대적으로 많은 사람을 만나기도했습니다)

-몸에서 나던 매퀘~ 한 담배에 쩔은 냄새가 사라집니다

-집에서 만약 담배를 피우고있었다면 환경이 달라지겠죠

- 금전적인 절약이 생기게되구요

-입냄새가 (담배냄새) 덜해집니다

- 피부톤이 바뀌구요

- 가장중요한... 담배필 장소를 찾지않게됩니다.

- 치아도 건강해지구요

- 자신감이 늘어납니다

대충 적어도 이정도의 좋은점이 있는데

담배 끊자구요

저는 이글을 적으면서 조금씩 올라오던 흡연 욕구를 

조금은 억누를수 있게되었네요.

다시 운동을 시작해야겠어요..