하루에 마시는 물의 적절한 양은 얼마일까?

저는 보통 하루에 물을 3리터 (식사때 같이섭취되는 물 제외) 정도 마십니다.

언뜻 보기에 왜저렇게 많이 마실까? 하시겠지만 통상적으로 성인 남녀들의

하루 물 적정량은 체중X0.3=

이랍니다.

엇..어설프게 몸무게 유출을 시켰군요 ㅋㅋ

건장한 체격이라서그런지.. 물마시는 양도 많답니다.

젊었을땐 파워에이드나 게토레이같은 이온음료반 물반 이었는데

현재는 이온음료는 거의 마시질 않구, 간혹 과일쥬스를 마시긴 하지만

과일쥬스를 마신이후에도 저는 습관적으로 물을 같은량 섭취합니다.

통상적으로 물을 인식해서 마시지 않는한 하루에 2리터 마시기도 힘든거 아시나요?

SBS에서 했던 하루 물 섭취량 다큐에서 보면 실제로 하루에 1.5리터 근방에서

마시는 분들이 많더군여.

인체에서 10%만 빠져나가도 사망에 이르는 만큼

권장물 섭취량인 하루에 물 8잔 (대략 2리터) 는 섭취하시길 권해드립니다.

화장실 자주 가는게 좀 귀찬을뿐 몸이 한결 가벼워지는걸 느낄수있답니다.

체네에 염분농도 조절에도 굉장히 좋구요~

소화에도 좋답니다.

필승한국